HOCKEYTRAPPAN
Prevention och Rehabilitering
Hockeytrappan är ett samlingsnamn för ett antal skade- och ledspecifika träningsprogram riktat mot Hockeyspelare
HOCKEYTRAPPAN - KNÄLED
Stegvis träning för att förebygga och rehabilitera knäskador inom ishockey.
HOCKEYTRAPPAN - AXELLED
Stegvis träning för att förebygga och rehabilitera knäskador inom ishockey.
HJÄRNTRAPPAN - HJÄRNSKAKNING
Hjärntrappan 2.0 är nu publicerad. Klicka på länken längre ner så når du Hockeyförbundets material
HOCKEYTRAPPAN - KNÄLED
Stegvis bygger du upp din knäfunktion. Rörlighet, funktion, neuromusuklär kontroll, styrka och explosivitet krävs för att få ut mest av din talang som hockeyspelare och skydda dig för skada så gott om det bara går
STEG 1 PROPIOCEPTION OCH RÖRLIGHET
Vi börjar från grunden. Här startar vi med ett antal enkla men viktiga övningar för att du ska kunna kontrollera var ditt knä befinner sig i rörelse- Det kallar vi proprioception. Vi lägger även vikt vid att du har optimal rörlighet utifrån dina förutsättningar
Om HERMELINEN en del av KRY
Ditt rehabiliteringscentrum för personlig utveckling och prestation
Vi är dedikerade till att erbjuda de bästa rehabiliteringstjänsterna i en modern miljö.
Vårt team består av professionella och erfarna terapeuter.
Vi fokuserar på träning och prevention för att säkerställa en hållbar motion och idrottsframtid